Tengo artritis / me duelen las articulaciones por las mañanas

¿Qué puedes hacer?

• Realiza ejercicios de bajo impacto como natación o bicicleta fija para mantener la movilidad articular.
• Aplica calor local (por ejemplo, bolsa de agua caliente o parche térmico) en las mañanas para aliviar la rigidez.
• Evita permanecer mucho tiempo inmóvil; trata de moverte suavemente después de despertar.

Opciones de medicamentos (bajo indicación médica)

• Analgésicos y antiinflamatorios como ibuprofeno (400 mg), naproxeno (550 mg), nimesulida, celecoxib o meloxicam pueden ayudar a reducir dolor e inflamación.
• Metotrexato se usa en casos de artritis reumatoide y siempre debe ser prescrito y supervisado por un médico.

Suplementos que podrían ser útiles

• Glucosamina con condroitina, colágeno tipo II, cúrcuma y omega-3 pueden complementar el tratamiento, aunque su eficacia varía entre personas.

Vitaminas y minerales recomendados

• Vitamina D, calcio, magnesio y omega-3 pueden contribuir a la salud ósea y articular.

Formatos y ayudas físicas

• Gel de diclofenaco (tópico), parches térmicos, rodilleras o muñequeras pueden aportar alivio local.

¿Cuándo consultar al médico?

• Si el dolor o rigidez duran más de 30 minutos por las mañanas, si presentas hinchazón persistente, enrojecimiento, fiebre o limitación importante para moverte, acude a valoración médica.
• No te automediques ni combines medicamentos sin supervisión profesional, especialmente si tienes otros padecimientos o tomas otros fármacos.